Зубы скрипят: как решить проблему со скрипом зубов

Скрип зубами — это не просто привычка

Многие люди сталкиваются с ситуацией, когда во сне или даже наяву начинают непроизвольно скрипеть зубами. Это явление имеет медицинское название — бруксизм. На первый взгляд может показаться, что это безобидная особенность зубы скрипят, но со временем она может привести к повреждению зубов, проблемам с челюстью и даже к хронической усталости.

Почему люди скрипят зубами?

Причины бруксизма могут быть разными:

Стресс и эмоциональное напряжение — одна из главных причин. Люди нередко «пережёвывают» проблемы ночью, даже не осознавая этого.
Нарушения сна, в том числе апноэ.
Неправильный прикус или неудобные пломбы и протезы.
Неврологические и психические расстройства — в редких случаях.
У детей бруксизм иногда возникает при смене молочных зубов и проходит сам по себе.

Чем опасен скрип зубами?

Если проблему не решать, последствия могут быть серьёзными:

истирание эмали и чувствительность зубов;
трещины, сколы и преждевременное разрушение зубов;
боли в челюсти и височно-нижнечелюстном суставе;
головные боли и боли в шее;
нарушение сна, утомляемость, раздражительность.

Как распознать бруксизм?

Чаще всего человек не знает о проблеме, пока ему не скажут родные или партнёр. Но есть косвенные признаки:

ощущение, что зубы «стёрлись» или стали чувствительными;
болезненность в челюсти после сна;
частые головные боли;
щелчки при открывании рта;
повышенная утомляемость по утрам.

Что делать, если вы скрипите зубами?

Обратитесь к стоматологу
Это первый шаг. Врач оценит состояние зубов, прикус, возможные повреждения и предложит лечение.
Использование капы
Специальная ночная капа защищает зубы от трения. Она изготавливается индивидуально и надевается перед сном.
Работа со стрессом
Расслабляющие практики, дыхательные упражнения, медитации, а в некоторых случаях — консультация психолога помогают снизить напряжение.
Коррекция прикуса
Если проблема связана с анатомией челюсти, может потребоваться ортодонтическое лечение.
Физиотерапия и массаж
Массаж жевательных мышц и упражнения для челюсти могут снять напряжение.
Контроль привычек
Стоит следить за тем, чтобы днём не стискивать челюсть и не «жевать воздух» во время концентрации или стресса.

Можно ли вылечить бруксизм полностью?

В большинстве случаев — да, особенно если начать вовремя. Главное — выяснить причину и следовать рекомендациям врача. Иногда потребуется комплексный подход: стоматолог, невролог, психолог.

Заключение

Скрип зубами — это не просто звуковой дискомфорт для окружающих. Это сигнал организма, который нельзя игнорировать. Чем раньше вы обратите внимание на проблему, тем меньше вреда она нанесёт вашему здоровью. Современная стоматология и методы психологической помощи позволяют эффективно справиться с бруксизмом и вернуть спокойствие — как ночью, так и днём.